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“就像修复一台失调的时钟，需要先校准齿轮的运转。”林士军说，认知行为治疗的本质是通过逐步调整认知和行为，帮助大脑重新建立健康的睡眠信号。“患者需要像训练肌肉记忆一样，逐步培养对睡眠的正确感知。这不仅能缓解短期失眠，还能从根本上改善长期睡眠质量，帮助患者摆脱对安眠药物的依赖。”
国家体育总局体育文化与体育宣传发展战略研究中心高端智库骨干专家、广州体育学院教授曾文莉告诉《环球时报》记者，体育具有较强的杠杆效应，以体育赛事表演为杠杆，能撬动城市基建、旅游、文化等，激活体育消费热情，推动体育产业能级提升，而这个杠杆的原动力主要是运动员尤其是明星运动员。
对她来说，后者这些看似无用的东西，更像是一种“凭证”。“去外省读研后，往返车票越来越多，也会外出旅行。我开始攒车票，有一天看了一眼，觉得自己真厉害，去过那么多地方。”
贵州都匀市公安局经侦大队民警 饶幸男：他是在湖南注册的一家公司，他所开展的认养模式，给投资人宣传的是认养一头藏香猪，他说他们公司在本地有大量藏香猪的养殖场地，投资人认养一头藏香猪2500块钱，1万块钱就认养4头，认养分为一年和半年期，认养期间由公司代为处置管理，认养到期以后以2950元每一头返给当事人，认养期间每个月承诺给投资人2%到5%的返利。
当以上措施效果有限时，还可以进行专业干预。“认知行为治疗以其低成瘾性、无药物干预等特点，广受业界推崇。”董霄松介绍，该疗法能帮助患者纠正错误的睡眠观念，避免陷入“越失眠，越焦虑”的怪圈，再配合行为训练重建睡眠节律。其核心措施包括：严格限制卧床时间，若卧床20分钟未入睡，需立即起身；结合正念呼吸训练缓解焦虑，逐步消除对失眠的过度关注。
缺血性卒中俗称“脑梗死”，是全球范围内导致残疾和死亡的最主要原因之一，其症状出现的4.5小时内是治疗的“黄金时间窗”。浙江大学医学院附属第二医院神经内科楼敏教授团队定义了一种超“黄金时间窗”的后循环卒中治疗标准，将后循环卒中静脉溶栓的适用时间从传统的4.5小时延长至24小时，将患者治愈率(无症状比例)提高了53%。相关成果发表在全球顶级期刊《新英格兰医学杂志》。
受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。