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“以夜班工作者为例,其睡眠管理需建立三级防护体系。”姜忆南介绍,上岗前3小时的储备睡眠有利于提高专注力;工作间隙的小憩,能帮助维持精神灵敏度;下班如果已经天亮,回家途中可以佩戴墨镜,以减少日光对褪黑素分泌的抑制,为后续睡眠创造条件。
专家介绍,黑芝麻这样做,养血润燥、美容养颜。用黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚组成的五黑汤营养丰富,有助于滋阴补肾、养血润燥、提高免疫力,特别适合由肾虚引发耳聋、腰膝酸软、身体乏力、头昏眼花等症状的人群。此外,五黑汤对于改善失眠、滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。
阿拉木图4月25日电 (记者 单璐)当地时间25日,中共中央政治局委员、外交部长王毅在阿拉木图同哈萨克斯坦副总理兼外长努尔特列乌举行中哈第二次外长战略对话。
中国教育学会副会长、华东师范大学基础教育改革与发展研究所所长李政涛回顾了华东师范大学在气候教育领域的实践成果:过去一年来,学校系统梳理了近40个创新案例,创新性发布全球首个《气候变化教育指导纲要》老年教育版与校企合作版,有效激活了老年群体的生态智慧,推动产学研协同创新。
二是水资源配套,提出统筹实施高标准农田和灌区建设,坚持以水定地,合理确定灌溉发展规模及布局,科学有序推进不同类型水源工程建设,强化田间工程与水源工程、骨干水利工程配套等,加快推进大中型灌区续建配套及现代化改造等,提升农田灌溉排涝能力。
缺血性卒中俗称“脑梗死”,是全球范围内导致残疾和死亡的最主要原因之一,其症状出现的4.5小时内是治疗的“黄金时间窗”。浙江大学医学院附属第二医院神经内科楼敏教授团队定义了一种超“黄金时间窗”的后循环卒中治疗标准,将后循环卒中静脉溶栓的适用时间从传统的4.5小时延长至24小时,将患者治愈率(无症状比例)提高了53%。相关成果发表在全球顶级期刊《新英格兰医学杂志》。
联合国教科文组织文化助理总干事埃内斯托·奥托内致闭幕辞时表示,此次论坛进一步加深了公众对博物馆多元价值的认知,是促进多元文化交流对话、凝聚社会共识的重要平台。论坛的成功举办为推动包容性、可持续性文化政策的制定提供了智慧源泉,将推动各国在诸多创新议题上达成更广泛共识。