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　　2023年是孟燕的收获之年。这年5月，孟燕在全国盲人柔道锦标赛上获得冠军并入选国家队；10月，在杭州第四届亚残运会柔道女子J1+70公斤级比赛中，她收获一枚铜牌。

　　当日，中国教师报课改中国行(英语)公益教研会暨教育强国背景下边疆外语教师队伍建设与AI赋能课程教学改革——大中小学外语教育一体化建设研讨活动，在云南师范大学开幕。来自全国各地的外语教育领域专家学者、一线教师等汇聚一堂，共同探讨外语教育的新理念、新方法和新技术，共同推动外语教育事业发展。

　　中国驻英国使馆发言人强调，在乌克兰问题上，中国的立场是劝和促谈，坚定不移，一以贯之。为此，中国和巴西最近联名发表了关于推动政治解决乌克兰危机的“六点共识”，强调遵守局势降温三原则，即战场不外溢、战事不升级、各方不拱火，同时呼吁各方坚持对话谈判、加大人道主义援助、反对使用核武器、反对攻击核电站、维护全球产业链供应链稳定等。

　　方案还提出严格保护高标准农田，严禁擅自占用；经依法批准允许占用的，各地要及时落实补建，确保数量不减少、质量不降低。任何组织和个人不得损毁高标准农田设施，对因灾损毁的高标准农田，纳入年度改造提升建设任务及时修复或补建。

　　“不仅睡得晚，而且深睡眠不超过一小时。”李墨早上刚出门，就收到了智能手环的睡眠警告，身体的疲惫似乎佐证着睡眠数据——过去两周的每个夜晚，她的深睡时长始终在1小时上下。

　　与会各方深情回顾了习近平主席两次访问该州的温馨场景，一致表示，习近平主席40年前首次访问艾奥瓦州，播下了友谊的种子。40年来，在习近平主席长期亲自培育和推动下，以河北省和艾奥瓦州为代表的中美地方和民间交往取得丰硕成果。面向未来，双方应继续加强友城、青年、人文等领域交流合作，共同续写中美人民友好事业的新篇章。

　　当以上措施效果有限时，还可以进行专业干预。“认知行为治疗以其低成瘾性、无药物干预等特点，广受业界推崇。”董霄松介绍，该疗法能帮助患者纠正错误的睡眠观念，避免陷入“越失眠，越焦虑”的怪圈，再配合行为训练重建睡眠节律。其核心措施包括：严格限制卧床时间，若卧床20分钟未入睡，需立即起身；结合正念呼吸训练缓解焦虑，逐步消除对失眠的过度关注。